Was Sie über Nootropics und Smart Drugs wissen müssen

Supplements sind nicht erst seit gestern ein sehr heißes Thema in der Welt der Gesundheit und Fitness. Ob es um Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Immunitätssteigerung oder sogar Stressabbau geht, es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel da draußen, das angeblich helfen soll. Eine interessante Gruppe von Ergänzungsmitteln, die in letzter Zeit aufgetaucht ist, besteht aus Substanzen, die Ihre Gehirnfunktion verbessern. Wir alle kennen das mächtige Koffein und die Auswirkungen, die es auf unsere Konzentration, Aufmerksamkeit und Produktivität zu haben scheint. Forscher haben nun jedoch herausgefunden, dass viele andere Substanzen tiefgreifende, positive Auswirkungen auf unsere Kognition zu haben scheinen.

Nootropics und Smart Drugs haben den Markt in den letzten Jahren im Sturm erobert, besonders in der stressigen Welt der Wirtschaft und Finanzen. Führungskräfte „biohacken“ sich ihren Weg zu mehr Produktivität und Effizienz durch den Einsatz dieser smart Drugs. Diese Substanzen beginnen nun immer mehr, ihren Weg in den Mainstream zu finden, vor allem in der Gesundheits- und Fitnessindustrie. Wer würfe sich nicht gern im Fitnessstudio oder während des Cardiotrainings konzentrierter und produktiver fühlen? Viele Nootropika behaupten, dass sie eine bessere Konzentration und Klarheit als Koffein bieten, aber ohne die Nervosität und den Absturz, die normalerweise folgen. Das ist der Grund, warum Unternehmen Nootropika als das nächste große Ding im Bereich Pre-Workout und Supplements im Allgemeinen ansehen. Angesichts ihres unvermeidlichen Anstiegs in der Popularität wäre es also am besten, wenn Sie sich mit der Wissenschaft hinter den Nootropika vertraut machen und wissen, wie sie für Sie hilfreich sein können. Hier erfahren Sie es!

Wie Nootropika helfen

Nootropika wirken auf das Gehirn und verbessern die kognitiven Fähigkeiten auf verschiedene Weise. Sie können synthetisch (vom Menschen hergestellt) sein oder natürlich in bestimmten Pflanzen vorkommen, aus denen wir sie extrahieren können. Nach der Einnahme werden diese Substanzen durch den Darm absorbiert und gelangen in den Blutkreislauf, wo sie zum Gehirn transportiert werden. Aufgrund ihrer sehr geringen Masse können sie die Blut-Hirn-Schranke passieren und direkt auf das Gehirn einwirken.

Es gibt mehrere Wege, über die Nootropika wirken können, und jede Art scheint verschiedene zu aktivieren/deaktivieren. Ein Hauptwirkungsbereich von Nootropika liegt jedoch in der Veränderung der Freisetzung und/oder Aufnahme von Neurotransmittern im Gehirn. Neurotransmitter fungieren als Botenstoffe und Verbindungselemente zwischen verschiedenen Neuronen und Hirnarealen. Zusätzlich haben diese Neurotransmitter einen Einfluss auf die Gedächtnisbildung, verschiedene Körper-Funktion, die Reaktionszeit und sogar die Persönlichkeit. Wenn Sie also Nootropika einnehmen, erhöhen Sie im Wesentlichen die Anzahl der Neurotransmitter, die für die Ausführung dieser wichtigen Gehirnfunktionen zur Verfügung stehen.

Zusätzlich wirken bestimmte Nootropika, indem sie den Blutfluss zum Gehirn erhöhen. Das Gehirn benötigt zu jeder Zeit mehr als 15-20% des Blutflusses, was es zum energieaufwendigsten Organ des Körpers macht. Studien haben gezeigt, dass die Hirndurchblutung eng mit der Gehirnfunktion verbunden ist, sodass mehr Blutfluss zum Gehirn normalerweise eine erhöhte Gehirnaktivität bedeutet. Die verbesserte Durchblutung, die Nootropika bieten, verbessert auch die Kognition. Kombiniert man dies mit der Modulation von Neurotransmittern, so verdoppelt sich der Effekt, den diese Nootropika auf die Gehirnfunktion haben können.

Rezeptidee: Veganer Obstkuchen

Die Grundlage vieler veganer Kuchen aus der Backstube ist zumeist ein lockerer Hefe- oder ein zart zubereiteter Mürbeteig. Diese ist natürlich ohne Eier und ohne Milch. Es gibt hierzu viele spannende Rezepte, die viele Hausfrauen gerne ausprobieren können.

Kuchen

Der Klassische Apfelkuchen ist zumeist sehr tierlieb und mit extra knusprigen Streuseln aus Zimt versehen sowie mit einem süßen Fruchtkompott. Aber gerade Apfelluchen ist ein guter Beweis dafür, dass er auch ohne Eier, Butter und Kuhmilch gelingen kann.
Ein winterlicher Cranberry Pie geht ebenfalls vegan.
Die Cranberries einkochen hat sich vor allem für Liebhaber der Früchte schon immer gelohnt, vor allem, wenn diese anschließend den großen Auftritt im süßen Cranberry Pie haben. Wenn auch der amerikanische Klassiker unter den Kuchen bei uns noch nicht bekannt ist, sollte dieser eine Chance bekommen. Der Mürbeteig und die süße fruchtige Komponente zaubern nach jedem Bissen ein Lächeln in das Gesicht. Der Teig wird vegan zubereitet.
Auch ein Rührkuchen mit Himbeeren geht auf vegane Weise. Dieser wird einfach zusammengerührt und wird jeden Fruchtliebhaber in seinen Bann ziehen. Dieser Fruchtkuchen kann gerne mit einer leckeren Pflanzenmilch zubereitet werden.

Wie entstehen vegane Kuchen ohne Butter, Eicher und Milch?

Es ist viel einfacher veganen Kuchen zu backen, als viele Menschen denken. Dieser ist zugleich den meisten Fällen weder zeitaufwendiger noch teurer als herkömmlicher Kuchen.
Die Milch kann einfach durch pflanzliche Milch, wie Mandel-, Soja-oder Hafermilch ersetzt werden. Statt Butter wird meistens vegane Margarine benutzt.

Viele Hausfrauen fragen sich, wie Eier n einem veganen Kuchen ersetzt werden Bei den Eiern wird es schwierig, aber hier gibt es einfache Lösungen. Leinsamen, Apfelmus und zerquetschte Bananen können sehr gut als Ersatz für Hühnereier verwendet werden. Dies mag zuerst ein wenig merkwürdig klingen, aber es funktioniert sehr gut. Zerdrückte Banane eignen sich sehr gut für vegane Muffins, Kekse und Brownies. Je nach Rezept wird hierzu eine halbe Tasse der zerdrückten Banane verwendet. Es ist hierbei sehr wichtig, dass die Banane reif ist.
Gemahlene Leinsamen, welche in Wasser aufgeweicht werden, sind ebenfalls ein sehr guter und einfacher Ersatz für Eier. Hierzu können ganze Leinsamen in einem Mixer gemahlen werden., Gern kann hier gleich eine größere Menge hergestellt werden, sodass stets welche auf Vorrat zum Backen vorhanden sind. Leinsamen können gut für Brownies, vegane Kekse, Kuchen, vegane Pfannkuchen sowie für einen Linsenbraten verwendet werden. Um das Ei zu ersetzen, wird einfach ein Esslöffel gemahlene Leinsamen mit drei Esslöffel warmen Wasser verrührt. Hierbei müssen die Leinsamen gut umgerührt werden und fünf Minuten aufquellen. Diese Mischung wird auch als „Flax Egg“ bezeichnet.
Auch ungesüßtes Apfelmus kann ebenfalls sehr gut für veganes Backen verwendet werden. Hierfür wird eine Viertel Tasse Apfelmus verwendet, um das Ei ersetzen zu können. Vor allem vegane Brownies werden durch das Apfelmus besonders saftig.
Chia Samen haben beim veganen Backen den gleichen Effekt wie Leinsamen. Hierzu kann das gleiche Mengenverhältnis wie auch beim Leinsamen verwendet werden.
Kürbispüree ist in herbstlichen Backwaren in Zusammenhang mit Muskat und Zimt sehr lecker. Hier kann eine Viertel Tasse verwendet werden, um ein Hühnerei zu ersetzen.

Was ist eine Gelenkarmmarkise und welche Vorteile bringt diese mit sich?

Der Sommer kommt so langsam und viele Leute sitzen wieder draußen im Garten auf der Terasse. Damit beim Essen oder gemütlichen Kaffeetrinken die Sonne nicht blendet, gibt es Markisen, die quasi wie ein ein Sonnenschutz funktionieren. Es gibt verschiedene Arten von Markisen für verschiedene Zwecke, die bekanntesten Arten sind die Gelenkarmmarkise, Kasseten- und Halbkasettenmarkisen, Seitenmarkisen, Senkrechtmarkisen oder auch Fallarmmarkisen, welche oft bei hohen Gebäude wie Schulen genutzt werden. Auch gibt es spezielle Markisen für Wohnmobile, die Gelenkarmmarkise wird meist für die Terasse genutzt. Markisen gibt es in unterschiedlichen Größen und Farben, außerdem teils mit Motor und Fernbedienung teils klassisch mit Kurbel. Auf die zuvor genannte Gelenkarmmarkise wird im Folgenden genauer eingegangen.

Gelenkarmmarkisen werden auch Terassenmarkisen genannt und sind sehr üblich für Terassen. Der gängige Sonnenschutz ist beliebt, da er hochwertig und pfegeleicht sowie lange haltbar ist.

Vorteile von Gelenkarmmarkisen sind unter anderem, dass sie sowohl für den Terasse als auch für den Balkon geeignet sind. Sie gehen bis zu sieben Meter in der Breite und werden von den Herstellern oft maßgenau gefertigt. Sie bieten guten Sonnschutz, wenn man Zeit draußen auf Balkon oder Terasse verbringen will und halten auch sehr lange dank der hohen Qualität. Bei der Herstellung werden hochwertige Materialien verwendet und durch die Gelenkarme kann die Markise im Vergleich zu fest installiertes Sonnenschirmen ganz flexibel ein und ausgefahren werden. Man kann sie als Handkurbelvariante oder auch mit Motor und Fernbedienung erwerben, oft sind auch zusätzliche Zubehörteile wie Windsensoren, Infrarotheizstrahler oder Lichtsteuerung inklusive. Auch als Smarthome Produkte mit möglicher Steuerung über das Smartphone sind die Markisen erhältlicht.

Um eine hohe Stabilität und lange Lebensdauer zu gewährleisten, verwenden Herstelller hochwertige Materialien in der Produktion. Sie werden aus extrudierten Aluminiumkonstruktionen gefertigt und erhalten eine zusätzliche Pulverbeschichtung, welche das Gestellt robuster und stabiler macht. Oft sind die Arme mit Federn und Flyerketten ausgestattet und die Neigungswinkel einstellbar. Der Stoff wird beim Ein- und Ausfahren auf eine Tuchwelle gewickelt, die Halterungen sind aus massivem Stahl. Viele Markisen sind mit zusätzlichen Stützbalken ausgestattet, was weitere Stabilität bringt und die Lebensdauer der Markise meist erhöht. Das Markisentuch, welches auf einer stabilen Rolle aufgewickelt wird, wird durch die robusten Gelenkarme gespannt und gehalten. Im Gegensatz zu Halbkassetten- oder Kassettenmarkisen ist bei dieser Variante das Markisentuch ungeschützt, weshalb es sich anbietet, eine Schutzdach bei der Anschaffung mit zu erwerben. Damit wird der Stoff geschützt vor Witterung und anderen Schmutz. 

Optimale Beschattung

Je nach Sonneneinstrahlung lässt sich der Neigungswinkel der Gelenkarme so verändern, dass eine optimale Beschattung gewährleistet ist. Je nach Art der Montage ist der einstellbare Neigungswinkel verschieden, grundsätzlich reichen diese aber von fünf bis 70 Grad.

Stoffe

Die Auswahl an Markisenstoffen ist riesig, es gibt viele verschiedene Farben und Designs. Stoffe aus Acryl sind empfehlenswert, da diese eine sehr hochwertige Verarbeitung aufweisen und mit Teflon beschichtet sind. Bei vielen Herstellern lässt sich nach der Treffen der Auswahl die Gelenkarmmarkise inklusive Montage kaufen.